2021-07-05から1日間の記事一覧

「最高のパフォーマンスを実現する 超健康法」を読んで

この本は、ダイエットを中心に構成されています。中でも朝食をとらないプチ断食を紹介されています。 メリットは、①内臓を休ませることによる睡眠の質の向上、②中性脂肪・血糖値・コレステロール値の低下による血液サラサラ効果、③腸内環境の改善、等が挙げ…