「最高のパフォーマンスを実現する 超健康法」を読んで

 この本は、ダイエットを中心に構成されています。中でも朝食をとらないプチ断食を紹介されています。

 メリットは、①内臓を休ませることによる睡眠の質の向上、②中性脂肪・血糖値・コレステロール値の低下による血液サラサラ効果、③腸内環境の改善、等が挙げられています。 

 面白いと思ったのは、旅先で朝食を抜くことにより、ホテル代が安くあがり、「朝食に行かなきゃ」と焦ることもなく、観光地も午前中の空いている状態で楽しめる、とありました。 

 やる価値はありそう

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です。